Y tú ya te realizaste una autoexploración? Es primordial! mejor que nosotras mismas que conocemos nuestro cuerpo podemos descubrir cualquier irregularidad en nuestros senos.
Octubre es el mes dedicado al cáncer de seno, por eso vemos campañas publicitarias de las grandes empresas como mencionar algunas Energizer, Dove y algunas otras marcas que no recuerdo y que he visto cuando voy a hacer la despensa, que en la compra de estos articulo apoyas a instituciones y asociaciones que se dedican a esta noble causa para crear conciencia y darle la batalla a esta enfermedad tan agresiva, que si es detectada a tiempo puede ser curable. Ninguna mujer estamos libre de padecerlo, pues con la vida tan acelerada que llevamos hoy en día el estres, la mala alimentacion y hasta los genes heredados podemos desarrollarlo, pero en nuestro bien esta el prevenir y hacer habitual la autoexploración, según por recomendacion de mi Ginecologo hay que hacerla una semana despues de nuestra menstruación.
En esmas.com encontre un artículo muy bueno sobre este tema checa a continuacion:
Importantes hallazgos:
- Los antibióticos. Pueden favorecer el desarrollo de los tumores mamarios, ya que son hongos, bacterias o químicos que matan a los gérmenes o impiden que se reproduzcan, pero también son un gran enemigo de la salud
- El estilo de vida actual. En las ciudades cada vez se producirán más cánceres y tumores de seno. El estrés habitual influye en la predisposición al cáncer, es un enemigo invisible que debilita tus defensas.
- Tamaño de senos. Es un mito que si tus senos son pequeños eres menos propensa a esta enfermedad. El tamaño no importa, cualquier mujer la puede padecer
- La aspirina. no sólo alivia el dolor, la fiebre y previene el infarto, también te ayuda a protegerte del cáncer de seno. Tomar una aspirina todos los días puede reducir el riesgo de cáncer de seno.
- El ejercicio. Puede prevenir el cáncer de seno porque se quema la grasa que se acumula en el cuerpo y que eleva la producción de estrógeno, una hormona que alimenta a los tumores de seno
- El sueño. Las noches largas y reparadoras son otra forma de protegerte. Durante el sueño segregas melatonina en respuesta a la oscuridad y te protege de desarrollar cáncer de seno
Factores de riesgo
- Genes. Si tu abuela, madre o hermana han tenido cáncer de seno o de ovario, tu riesgo es cuatro veces mayor. Por lo tanto hazte la autoexploración de seno cada mes
- Embarazos. Hay más riesgo en las mujeres que no han tenido hijos, en quienes los han tenido después de los 30 años y en quienes no han amamantado
- Menstruación. El riesgo aumenta si tu primera regla fue a muy temprana edad o no has dejado de menstruar antes de los 55 años
- Peso. El sobrepeso es muy perjudicial para los senos, también lo es el exceso de grasa en el abdomen y en la cintura, pues la grasa acumulada eleva la producción de estrógenos
- Alimentación. Una dieta alta en grasas, cafeína o refresco de cola, o pobre en frutas, verduras y pescado, aumenta tu riesgo.
- Ejercicio. Las mujeres atléticas tienen la mitad del riesgo que las sedentarias.
- Alcohol. El consumo de alcohol aumenta el riesgo.
- Cigarro. En mujeres fumadoras el riesgo aumenta.
Reduce tus posibilidades
- Evita exponerte a rayos X sin necesidad.
- Evita tomar hormonas si no las necesitas, sobre todo si no te las receta tu médico.
- Elige el dispositivo intrauterino (DIU) en lugar de la píldora.
- No fumes y reduce tu consumo de alcohol al mínimo.
- Haz ejercicio diario.
- Lleva una alimentación saludable y baja en grasas, no consumas alimentos procesados.
Hay que tomar conciencia un descuido, hacer desidia o pensar que somos la mujer maravilla y que a nosotros no nos pasará puede ser demasiado tarde, tenemos que cuidarnos y ser responsables de nuestra propia vida.
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